HAPTONOMIE IS OVERAL //
Dagelijks heb je te maken met andere mensen. Een bonte verzameling van karakters en daarin ben ook jij uniek. We reageren allemaal op elkaar en dat levert ervaringen op; soms prettig, soms minder prettig. Haptonomie richt zich op contact tussen mensen en grenzen hierin.
Het kan zijn dat je op een bepaald moment niet lekker in je vel zit, je lichamelijk en/of mentaal klachten ervaart. Van zo’n last wil je waarschijnlijk af. Het kan ook zijn dat je niet verder komt in iets, je vastloopt en niet weet hoe je weer in beweging komt. In haptotherapie kijken we naar het gehele plaatje; Wie ben jij en wat is de context waarin je leeft. En hoe het komt dat je op dit moment met deze last of vraag rondloopt. Misschien is dit nog vaag… Misschien glashelder, maar is ermee omgaan lastig. In beide gevallen kun je dit onderzoeken. En dat hoef je niet alleen te doen.
Vaak ligt onder een klacht een hulpvraag, wens of verlangen. Dat is waar we ons op richten. Wat wil je wél. We onderzoeken wat maakt dat je je in bepaalde situaties niet prettig voelt, en wat je doet in zo’n geval. Op die grens is ontwikkeling mogelijk. We koppelen dit voornamelijk met het hier en nu. Handig, want alleen daar heb je invloed op.
Jij & ik & wij
Hoe heerlijk leef je als je je vrij kunt bewegen tussen andere mensen?!
- Aan kunt geven wat je prettig vindt en wat niet
- Verantwoordelijkheid neemt (uit eigen keuze)
- Patronen van jezelf (h)erkent en weet welke behulpzaam voor je zijn en welke niet
- Kunt omgaan met reacties van anderen
- Zelf feedback kunt geven, op een manier die bij jou past
- Je zicht hebt op je eigen gedachtengang
- Je lichamelijke signalen opmerkt en hier betekenis aan kunt geven
- Dat wat je denkt en/of voelt overeenkomt met wat je laat zien aan anderen
Dit zijn slechts een aantal kwaliteiten die bijdragen aan voelen dat je er mag zijn, precies zoals je bent. Hiermee leer je omgaan met relaties, in welke vorm dan ook.
Je lichaam als kompas
Om aan te kunnen geven wat je wilt moet je weten wat jou goed doet en wat niet. En soms lukt het niet om daar zelf (over)zicht op te hebben. Grote kans dat je steeds meer gaat bedenken wat je wilt en niet meer luistert naar je lichaam. En juist dat lijf ben jij van top tot teen. Terug naar de kern: jouw lijf vertelt je meer dan je denkt. En naar je lichaam luister je door te voelen. Staat voelen en denken los van elkaar? Welnee, jij bent éen geheel van beide. Het is de kunst om ze te laten samenwerken. Zo kun je jouw koers bepalen in je leven.
Van mens tot mens
In haptotherapie kijken we dus naar jouw unieke eigenschappen. Het kan goed zijn dit te onderzoeken met een professionele begeleider, zodat je in een gestructureerde, overzichtelijke setting kunt ontdekken en je met de opgedane inzichten zelf verder kunt ontwikkelen in je eigen leefomgeving.
We besteden aandacht aan voelen, denken en doen. Kijken wat jouw kwaliteiten zijn en waar mogelijkheden liggen om te groeien.
En dan nu naar de inhoud…
Oke, hoe dan?! In haptotherapie maken we gebruik van gesprekken, oefeningen en aanrakingen. Precies op maat voor jou.
Gesprek
Communicatie is altijd aanwezig in contact met anderen. Dat uit zich in verschillende vormen: verbaal en non-verbaal. We beginnen de begeleiding met een of meerdere gesprekken. Daarin wil ik je leren kennen vanuit verwondering. Wie ben jij, wat beweegt jou? Door betrokken te luisteren help ik je bij de kern van je verhaal te komen en om overzicht te scheppen in wat er voor jou toe doet.
Oefeningen
We kunnen natuurlijk blijven praten over ervaringen en gevoelens; soms helpt het om letterlijk van je stoel te komen en al doende te onderzoeken. Samen doen we dit onderzoek stap voor stap, passend bij jouw hulpvraag en op jouw tempo.
Vanzelfsprekend roepen ervaringen dingen op, bij zowel jou als bij mij. Daarin laat ook ik mezelf zien. Zorgvuldig en transparant. Alleen zo leren we elkaar verstaan.
Een oefening kan in vele vormen en dat maakt het een creatief proces.
Aanraking
Aanraking… huh…? Vaak krijg ik hier vragen over. We spreken binnen haptonomie (zoals ik het geleerd heb) over een bevestigende aanraking. Voelen dat je er mag zijn. Dat kan in vele vormen. Bijvoorbeeld een hand op de rug.
Om je een idee hierbij te geven: Je huid is je grootste orgaan. Een aanraking is iets wezenlijks wat je al hebt ervaren nog voordat je kon lopen en praten. Je wordt geraakt en hierop reageert je lichaam, altijd. Jouw reactie op een aanraking is er een van je lijf, nog voordat je hoofd het overneemt. Eigenlijk zegt je lichaam ‘ja’ of ‘nee’ in dat contact. Dat uit zich op verschillende manieren. Je leert je hiervan bewust te worden én te kiezen hoe je ermee om gaat.
Deze drie werkvormen vullen elkaar aan en bieden mogelijkheden tot groei; Als jij lekker in je vel zit, heeft dit invloed op je mentale gesteldheid en dus op hoe vrij je je kunt bewegen. In verbinding met anderen en met behoud van jouw eigen ruimte.
En dan nog dit…
Verschil haptonomie en haptotherapie
Haptotherapie is een professionele begeleidingsvorm die gebaseerd is op de haptonomie. Een haptotherapeut heeft een volledige beroepsopleiding gevolgd. Ik volgde de opleiding aan het Instituut voor Toegepaste Haptonomie. Het ITH is een erkend opleidingsinstituut.